6月22日(水)曇りのち雨

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.2kg 50kg 37% (あと4.2kg) 158cm 54.2kgの体型
    体脂肪 28% 27.9% 23% 158cm モデル

2016年06月22日

  • のぶりん。

    微妙に筋肉痛(^w^)

    ご機嫌いかがですか?

    この筋肉痛 これだけ?
    もしかして まだこれからくる?
    ストレッチしっかりしたから、酷くないの?
    筋肉痛になるほど 筋トレ出来てなかった?

    朝から色々考える…

    出掛けるのが 億劫だったり
    用意するのが 面倒だったり
    時間の使い方が 下手だったり

    でも、頑張ると 楽しいよね♪

    これって、達成感とかなのかなぁ~~

    単純な人間なので

    スッキリすると 気持ちも軽やか

    ジム活は かなりキツイスタジオもあるけど
    その辺は気合で頑張ってます

    一人じゃ、絶対無理なタイプ

    誰かがやってるからとか

    見られてるから(誰も気にしてないけどね自意識過剰)とか

    いい顔するタイプなので
    どちらかというと 表に出たほうが 頑張れる

    ただ、結構気にするタイプなので 疲れるから 頑張りすぎると続かない

    色々試行錯誤で ジムでは、一人黙々。
    特に知り合いは作らず 交流をもたない

    こんなスタンスで行ってます

    ごめんなさい 昨日あんまりいい光景をみなかったので悟ってます

    ジム活で仲良くはもちろんOK

    それを陰で色々話すのは…

    女の人はこういうところ残念だなぁ

    名前は出さなくても 誰の事言ってるか分かるような陰口は やっぱり 止めないとね

    ちょっぴり悲しい 一幕でした。

    私、三人兄弟の末娘。上に兄二人の どちらかというと 男みたいな性格

    女子力ないし
    媚びるとか出来ないし
    甘えるも下手

    男みたいな 性格で 言葉もきつい…

    これが自分なので 長く付き合ってますが
    もう少し 女子力高めないとと 思う今日この頃

    今日は 予定があるので ジム活はなしですが 身体は動かしたいなぁ~~ そんな気分

    今日も1日 みんなが笑顔でいられますように…

    《食事》
    ☆朝
    コーヒー
    万田酵素
    フルグラ+豆乳+ヨーグルト+アマニ油

    ☆昼
    味噌汁
    水菜ツナサラダ
    トマト
    インゲンソテー
    揚餃子
    肉じゃが
    鶏肉炒め
    こんにゃくの味噌和え

    ☆夜
    昼の残りもの
    モヤシと豚肉炒め
    アサイーベリー酢炭酸割り
    梅酢


    お通じ➡△

    《反省》
    計測忘れで 昼食後に体重計にのったけどなんか凄く減ってる…何故?

    少し 食事を減らす感じで食べてます
    この調子で‼

    カロリー合計:08:47
    •  
    • コメント3件
    • yukinorick yukinorick 僕もジムに通い始めて1カ月経ちました。
      話しかけてくれるトレーナーさん以外とは話したりしないですね。
      見てると常連さん同士と話したりしてるのを見ますが、ごく一部で
      ほとんどの人は黙々とトレーニングしてるように思います。

      女子は集まるとそこにいない人の話好きですよね~(笑)
      男も結構同じじゃないかな?

      僕は人は人、自分は自分ってタイプなんで気にしませんけど♪ 
      2016.06.22 08:54
    • のぶりん。 のぶりん。 > yukinorickさん
      コメントありがとうございました

      そうですよね~~人は人。

      私も声かけてくれるおじ様やおば様にはニッコリ 笑顔で挨拶くらいかな

      男性もそうですか?
      イメージ的には陰口はなさそうな…


      ジム活されてるんですね
      私はかれこれ 2年半かな 中だるみな感じですけど お互い目標目指して頑張りましょうね~~
      2016.06.22 14:51
    • ゆきやんこ ゆきやんこ のぶりん。さんおはようございます(*^_^*)

      私、やっとインストラクターさんと少しお話ができるくらいになった程度ですが、やっぱりジム友は作らないだろうなあって思ってます。自然にできたらいい、できないならできないでいい程度に考えてます。

      まあ、レッスンが始まる前におしゃべりしてるの見たりすると、いいなあ、って思ったりしますけど、中にはおしゃべりメインですか?っていう人たちもいらっしゃって…(笑)

      中には、すごく身体がシュッとしていい筋肉ついてるかっこいい人(女性)を見ると、素敵〜!お友達になりたいな〜、って思ったりすることもありますけど、まだこのゆるふわボディでは恥ずかしくてダメですね。

      私も、人は人、自分は自分、でがんばります☆
      2016.06.23 07:20
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のぶりん。

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