9日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 57kg 53kg 0% (あと4kg) 168.5cm 57kgの体型
    体脂肪 25.5% 0% 20% 168.5cm モデル

 » 
2016年06月22日

  • saki

    朝(500) ご飯、味噌汁、納豆、卵、カフェオレ、チョコパイ、カントリーマアム
    昼(400) あんぱん、クリチ、鶏ハム、サラダ
    夜 ご飯、味噌汁、

    カロリー合計:08:51
    •  
    • コメント1件
    • maki maki 今晩は、この日の夕食は、ご飯、味噌汁のシンプルヘルシーメニューだったとの事、素晴らしいです〜〜(°_°)私、夜はがっつり食べちゃう時多いから、羨ましいです。 2016.08.15 21:55
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.174 - アミノ酸スコア100の食品を食べよう

    点として、どれくらいの量が含まれているかを示している。 アミノ酸スコア点数が100の食品は良質のたんぱ ... 須アミノ酸のうちリジンが特に不足している。リジンは大豆や卵に多く含まれているので、ご飯に大豆製品の納豆や豆腐、パ ... 同じたんぱく源となる食品を食べても、体内で必要なたんぱく質の材料となるか、充 ... vol.174 - アミノ酸スコア100の食品を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... ーグルトのリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨ ... ドレッシングの海草サラダ。 ・7日目朝食…おかかごはん、きのこづくしの味噌汁、卵黄の味噌漬け、さんが焼き(ア ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝活者集合!!
子どもがいるから、家事が忙しいからと運動出来ない事をそれらのせいにしていました。夜は疲れてるし、結局は子...
脱リバウンド 意地でも維持する会
「絶対リバウンドはもうしない!!」と誓った人でワイワイ語るコミュです今、DCメンバーで"維持組"はどのく...
チーム・カロリ★活動量計を使いたおそう!
■テーマ■<活動量計>を身に着けて消費エネルギーを把握。日々の生活の見直しで、健康的なダイエットをしよう...
ライバル - 全てを見る
  • maki
  • rumi  ▼△
  • たかこ
  • こっこ
  • Mの挑戦
  • やぁ
  • 白くまゆ
  • みみりちゃん
  • ゆり
  • ウサビッチ
  • デカフェ
被ライバル - 全てを見る
  • maki
  • rumi  ▼△
  • たかこ
  • やぁ
  • ゆり
  • 白くまゆ
  • おさる(産後)
  • みみりちゃん
  • ウサビッチ
  • 年子3人ママ
  • ハナヱ
同期生 - 全てを見る
  • ayuuuuuuu
  • みか
  • りくママ
  • くろこ
  • チェリー
  • ぷよぷよプリン
  • まりすけ
  • (∵)
  • 篤俊
  • ❤mayulora❤
  • にのあお
saki
saki

168.5cm 57kg

日記
645
ライバル
44
被ライバル
64