ダイエット52日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.8kg 54kg 40% (あと4.8kg) 166cm 58.8kgの体型
    体脂肪 35% 33% 28% 166cm 平均

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2016年06月22日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー、お酢

    キムチ鍋

    オムライス、コーンスープ、サラダ
    運動
    2キロウォーキング、ビリー40分、2キロウォーキング

    昨日、ビリーとウォーキングをしたせいか体重がぐんと下がっていた*\(^o^)/*
    この調子だと思い、朝から張り切ってウォーキングに出かけたら、雨が(>_<)
    仕方なく2キロで断念。汗を少しかいたが物足りないので、ビリーも。
    ビリーするとお尻とか腕とか筋肉痛になるから効いてる感じがすごいする。

    夜ごはんのあと、家族で2キロウォーキング。1人の時よりゆっくり目だけど、気持ちよかった*\(^o^)/*

    痩せ期がそろそろ終わっちゃう。
    維持維持維持‼︎

    カロリー合計:08:55
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こうママ
こうママ

166cm 56.9kg

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