加圧トレーニング12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 66.4kg 52kg 25% (あと14.4kg) 160cm 66.4kgの体型
    体脂肪 39.8% 38.3% 28.5% 160cm モデル

 » 
2016年06月22日

  • Coo

    今日は加圧の日。
    午前中はゆっくり体力を蓄えて、
    午後にかけて食事も取って、加圧に行こう。

    そして、しっかり有酸素<これ一番大事だよね。

    生理中だけど、だいぶ落ち着いているからきっと平気。
    体重は、やっぱり簡単に戻るなぁ。糖質制限が甘いというより
    身体自体を動かしてないからなんだろうな。

    生理中 カロリー合計:09:02
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