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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 60.9kg 48kg 29% (あと12.9kg) 161cm 60.9kgの体型
    体脂肪 38% 0% 24% 161cm 美容

 » 
2016年06月22日

  • oconachan

    朝の測定、60.9kg

    昨夜はお腹に水が溜まっている感じがしたので、腸もみを頑張りました。
    生理中はできなかったので、やっとできるようになりました。

    水はけがよくなって、今朝の体重はなんとか61kgを下回りました。

    あー早く、60kg以下にしたい!

    今日は、おかゆ、チーズ、せんべい、コーヒー、お茶など。

    2kgのダンベルで、暇つぶし程度に、腕だけ少し引き締めようと思います。

    夜の測定、61.1kg

    カロリー合計:09:16
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実践中のダイエット方法

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161cm 47.1kg

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