613日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.4kg 58kg 35% (あと7.4kg) 165cm 65.4kgの体型
    体脂肪 19% 15.4% 13% 165cm 理想

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2016年06月22日

  • モスタ

    久しぶりに2日連続で走った。足の痛みはとくになし。
    しかし暑くなって来て走るのが辛い季節になってきた。
    汗だくで走るのもまぁ気持ちがよいからいいか。ついてる!

    朝食:目玉焼きトースト 白湯

    昼食:煮込みハンバーグ ごはん 炭酸水

    間食:ハーゲンダッツ カフェオレ

    夕食:カオマンガイ 炭酸水

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:23
    •  
    • コメント2件
    • マッキー マッキー 汗をダラダラかいて走るのも、
      夏の楽しみだと思えるといいんだけど。
      コンビニに寄って、アイスコーヒーとか、アイスクリームとか楽しむのも、夏の楽しみです。

      夏の楽しみを何か見つけると、
      おもしろいですね。
      2016.06.22 21:32
    • モスタ モスタ > マッキーさん
      そうですねー。汗かくのも気持ちよいですね。
      コンビニでアイス!最高に美味しいでしょうねー。
      しかし、田舎なのでジョギングコースに
      コンビニがないのです。。。帰って来て炭酸水を飲みます^0^
      2016.06.23 09:49
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