9筋肉43.6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 88.7kg 60kg 7% (あと28.7kg) 160cm 88.7kgの体型
    体脂肪 47.7% 47.6% 30% 160cm 体重とBMI

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2016年06月22日

  • かな

    計測朝食前
    朝食9時半 カレー風味麦飯雑炊 ジャーマンポテト
    昼 12時半 麦飯 茹で豚 ジャーマンポテト
    胸焼け。
    夜 19時 
    サメのフリッター 胡瓜浅漬 玉葱とネギのナムル
     


    エアロバイクを昨日から再開
    便通もエアロバイクした日の方がいい気がする。
    自転車漕ぎの動きで内臓も動いてるってことか?
    食事量が変わらなくて豚ロース300㌘落ちるって考えると、モチベ上がるな。
    無理なく続けよう。汗をかくのは気持ちがいい

    生理中 カロリー合計:09:30
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かな
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