低糖質15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64kg 52kg 21% (あと12kg) 163cm 64kgの体型
    体脂肪 29.9% 28.1% 18% 163cm 平均

2016年06月21日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時半
    プロテイン
    厚揚げ小2つ

    ☆間食13時
    切れてるチーズ5枚

    ☆昼食14時
    ミックスサラダ
    納豆
    あぶり焼チキン
    湯葉

    ☆間食17時45分
    クエストプロテインバー

    ☆間食20時半
    切れてるチーズ3枚

    ☆夜食21時
    アサイー豆腐ボール

    ☆間食23時
    プロテイン

    ☆水分量
    3リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝2時半

    ☆翌朝起床9時50分

    カロリー合計:10:08
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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