15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101.2kg 99.4kg 75kg 6% (あと24.4kg) 163.5cm 99.4kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 理想

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2016年06月22日

  • たま

    維持☆

    ながら関節体操は、お尻筋肉も筋肉痛☆
    朝 コーヒーブラック、トースト12枚切り、ゆで卵 バナナ3センチ スイカ一口 パイン 一口

    昼 卵かけご飯におかかまぶし




    夜 ゴーヤの佃煮 麻婆茄子
    ジャガイモの千切りと人参の千切りのお焼き



    おやつ 豆おかき

    カロリー合計:10:12
    •  
    • コメント2件
    • すじこめし すじこめし ほ~ながら関節体操♪筋肉痛ってことは効いてるんだね~Ψ( ̄∇ ̄)Ψ 2016.06.22 19:19
    • たま たま > すじこめしさん
      股関節固いから^^; 横座りで歪んだ骨盤も治したいし、何せ(ながら)なのが有り難いの(笑)

      反対に横座り出来なかったのが出来るようになったよ

      痩せなくても、それだけでも儲けもの(^○^)
      2016.06.22 19:53
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