-0.2

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 63kg 58kg 20% (あと5kg) 163cm 63kgの体型
    体脂肪 30.1% 29.6% 25% 163cm 理想

2016年06月22日

  • ちゃんちー

    早朝からジャガイモ掘り。

    運動の一つとして
    ダイエットやと思って頑張りました!


    お昼ごはんは
    職場の人たちとファミレス。

    なぁーんも考えんと
    食べらんくせにがっつり注文!

    残すのはややから さらえたら
    お腹ぱんぱんすぎてヤバかった。


    夜ごはん食べれず
    そのままバレーへ!

    いい汗かけました♡




    ▽昨日のごはん

    朝ご飯:カレーライス2杯、アイス
    無駄食:ういろう2切れ
    昼ご飯:ファミレス
    無駄食:チーズケーキ、ヤクルト
    夜ご飯:
    無駄食:メロン3くち

    ▽昨日の運動
    ソフトバレー2時間

    生理中 カロリー合計:10:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.164 - 野菜から食べよう

    効果を高めることができるという「食べる順番ダイエット」の人気が高まっている。 初めに食べるのは ... す。糖質によって血糖値が上昇して太りやすい人は、ご飯の量が減ることによってダイエット効果が高まりま ... 菜に含まれる脂肪の吸収も抑えられるというのが、このダイエット法の基本となっている。 おかずを先に食べることでお腹 ... vol.164 - 野菜から食べよう ...

    ダイエットラボ
  • RITZ5(リッツファイブ)

    博多駅 【博多駅5分】一組一組オリジナルだからこそ!大切な人たちの記憶に残る一日 ... RITZ5(リッツファイブ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • リコ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
ちゃんちー
ちゃんちー

163cm 62.7kg

日記
12
ライバル
0
被ライバル
1