【380】食べるダイエット(60.6)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.6kg 55.5kg 54% (あと5.1kg) 168cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.6% 23% 168cm 理想

 » 
2016年06月22日

  • りぃ

    食べる量が少なすぎても痩せない…
    ていうか逆に増えてる(;´∀`)
    夜は今まで通り置き換えやりながら
    朝とお昼はしっかり食べます~♪





    朝∴ ザバス(アーモンド効果300ml)・おからポテサラ風・チキンナゲット3・イカ磯辺揚げ・唐揚げ・ブロッコリー肉巻き・ピーマンチーズ肉巻き・納豆

    昼∴ 温玉ビビンバ丼(1/4)・おからポテサラ風・牛肉焼肉炒め・チキンナゲット・ブロッコリー肉巻き・ピーマンチーズ肉巻き

    夜∴NHS抹茶豆乳&ホワイトチアシード(ミネラルウォーター50,牛乳150ml)

    就寝前∴

    間食∴ 31(ラブポーション)・チーズビット10個・カレドショコラ70%


    ★半身浴 △5分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ✖
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ✖
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ○
    ★マッサージ  ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:10:55
    •  
    • コメント14件
    • えりー** えりー** 食べる量少なすぎても痩せないんですね( ´›ω‹`)
      私も最近減らなくなってきてしまいました。
      2016.06.22 11:23
    • あまね あまね 頑張ってるのに結果につながらないのは苦しいですよね。

      食べるダイエットで燃焼の起爆剤にして下さいね!
      2016.06.22 13:03
    • ミユキチ ミユキチ 食べるダイエット賛成ですー!
      筋力落ちたら代謝も下がっちゃいますもんね( ¨̮ )

      すこしずつ効果でますように٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.06.22 17:15
    • らん らん こんばんは~

      私もりぃさんの意見に賛成ฅ۶•ﻌ•♡

      朝昼はしっかり食べて夕食は早めか置き換えにしています(-^艸^-)


      先日TVで18時以降に食べると脂肪になりやすいといってました‼(•'Д'• ۶)۶


      明日も1日頑張りましょ~٩( 'ω' )و
      2016.06.22 19:45
    • まるち まるち 食べても痩せるときあったり、食べてないのに痩せなかったり、すごくわかる!朝、昼食べて、夜置き換えは良さそうですね!見習います(*^o^*) 2016.06.22 22:52
    • ぐるめろん ぐるめろん 落ちてるね!q(^-^q)いい感じに★

      確かに食べなすぎても痩せないから
      多少はしっかり食べないとだよね
      うん!
      私は、食べ過ぎに気をつけれる様にせねば('ε'*)
      2016.06.22 23:49
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 私も家族に出す夕飯の余りを
      朝か昼に持っていくように心がけてます。
      でも、太るときは太るし、
      いい感じの時もあるしぃ。
      ほんっと、ツンデレな身体が憎いてすよね(/_;)
      2016.06.23 00:05
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      少なすぎても燃焼しないみたいです
      (;´∀`)
      お互い燃焼しやすい体にしたい
      ですよね❣
      2016.06.23 08:19
    • りぃ りぃ > あまねさん
      本当なかなか減らないです(╥﹏╥)
      食べたらすぐ増えるのに…

      発芽玄米コースで炊きたかったのに
      白米炊かないとでまた私の玄米が…
      家族は玄米嫌みたいで^^;
      普通コースの玄米炊くしかないなぁ
      2016.06.23 08:31
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      筋肉量は減らしたくないですよね❣
      筋肉量増やして代謝をよくしないと
      ですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)و ̑̑
      ただ食べて体重増やすだけにならないよう
      気をつけなきゃ❣
      2016.06.23 08:39
    • りぃ りぃ > らんさん
      18時以降だめなんですね(。> <。)!
      なるべく早目に食べたいとは
      思うんですけど19時台に食べてるなぁ
      2016.06.23 08:42
    • りぃ りぃ > まるちさん
      本当体はツンデレなんですかね^^;
      しっかり食べて運動もがんばります~♪
      2016.06.23 08:47
    • りぃ りぃ > ガチャガチャメモリーさん
      頑張って食事量減らしてたけど
      体重はなかなか落ちなくて(;´∀`)
      食べだすと私もなかなか抑えるのが
      大変なのでそこは気をつけながら
      食事しっかり食べようと思ってます
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.23 08:55
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      本当そうですよね❣
      ツンデレすぎるぅー(。> <。)!
      2016.06.23 10:50
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