6月22日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.9kg 50kg 7% (あと7.9kg) 158.5cm 57.9kgの体型
    体脂肪 31.4% 31% 23% 158.5cm モデル

2016年06月22日

  • こえだ☆りの

    6月22日

    追加ダイエット方法:
    ジリアン・マイケルズDVD『30日間集中ダイエット』

    朝のDVDエクササイズ、クローディア『ARM』後、ジリアン・マイケルズ『30日間』level1もやった。

    『ARM』後、もう少し身体を動かせそうだけど、腕の筋トレを更にやるのはキツそうだから、ジリアンの有酸素運動だけのつもりが…。
    いざ始めたら、やっぱり全部やらないと達成感が得られなさそうで、結局筋トレ・有酸素・腹筋全てDVDに沿ってやった。

    疲れたけど、スッキリした♪ヽ(´▽`)/

    午後は、モムチャンストレッチ。

    明日は、クローディアDVDが『LEG』の日だから、続けてジリアンは無理かな。
    午後、久し振りにモムチャン『ボディボール』をやるか。

    カロリー合計:11:50
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