33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101.8kg 97.4kg 84.9kg 26% (あと12.5kg) 167cm 97.4kgの体型
    体脂肪 42% 41% 38% 167cm 標準

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2016年06月22日

  • キヨ子

    6月22日(水)
    昨日は結局カニカマが晩御飯だった。
    最低値更新出来たけど、不健康過ぎるから良くないよね。。
    朝はガッツリ食べました。

    朝食6:50
    玄米ご飯160g、ハムエッグ、サラダ
    マヨと醤油で。

    昼食12:00
    サラダチキン、卵豆腐、ほうれん草ベーコン(冷凍味付け無し)サラダは卵豆腐のタレをかけて食べてみた。
    ファミマの豚汁。
    コロッケも買ったけどお腹いっぱいで食べれなかった…

    間食
    15:30 濃厚チーズ気分(お煎餅)

    夕食20:30
    昼残したファミコロ
    サラダ、カロリーハーフのごまドレッシングで。

    カロリー合計:12:24
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キヨ子
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