2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 75.5kg 58kg 0% (あと17.5kg) 164cm 75.5kgの体型
    体脂肪 37.4% 36.7% 25% 164cm 体重とBMI

2016年06月22日

  • マシュマロマン

    体重が増えてる・・(汗)

    といっても、昨日は何もしてないし、帰ってがっつり夕食、デザートまで
    ペロリ平らげたし、まぁ増えるよな~。せっかく登録したのに。

    というわけで、今朝からご飯は1回100g、パンなら6枚切りを一枚にすると
    決めました。
    朝から茶碗に100gよそってびっくり。少ない・・。しかし慣れねば。
    昼の弁当箱に100gよそって、空きスペースに後ろ髪ひかれつつも、ぐっとガマン。

    しかし食べてみるとそこまで少ない・・というのは感じずにすみました。
    (朝はデザートにわらびもち食べちゃったけどさ)

    夜は映画を2本立てで見るので、おにぎり2個にしようと思います。
    まぁおいおい、こういうときの食事はどうするか?とか考えていければ。

    それと筋トレはじめないと!早いところ!!

    カロリー合計:12:59
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マシュマロマン

164cm 74.9kg

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