5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.5kg 60kg 10% (あと13.5kg) 160cm 73.5kgの体型
    体脂肪 41.2% 0% 0% 160cm 標準

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2016年06月22日

  • makiko

    体重は平行線
    頑張ろう!!
    朝ミニケーキコーヒー
    昼レタス米玉ねぎと豚肉の炒め物ヨーグルト
    間食ナッツコーヒー
    夜蒸なすポトフ皮のキンピラ
    ジョギング10分
    自転車30分
    腹筋30
    あしぱか20

    カロリー合計:13:13
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実践中のダイエット方法

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160cm 73.4kg

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