焼肉の食べ方

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 57kg 50kg 0% (あと7kg) 158.3cm 57kgの体型
    体脂肪 27% 27.2% 23% 158.3cm 体重とBMI

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2016年06月21日

  • はる

    【朝】7:30
    ・水
    ・ブラックコーヒー
    ・梅干1こ

    【昼】13:00
    ・サラダパスタ(胡麻ダレ)
    ・ナスの味噌汁

    【間食】17:00
    ・ブラックコーヒー
    ・クッキー1枚

    【夜】21:00
    ・焼肉


    今日は会社の付き合いで夜は焼肉へ。
    仕事が長引いてしまい遅い時間になりました。

    焼肉…遅い時間…でも食べたい…

    そんな時はまず温かいスープを飲んで落ち着けます。
    幸いにも今回は仕事のつきあいだったので爆食いは免れました(笑)
    大根サラダ、スープ、タンを中心にムシャムシャ\( ¨̮ )/

    でも本当は肉!肉!肉!
    と、ガツガツ食べたいのですが…



    そして明日もなんと焼肉!←
    友達と外食が1番油断してしまうので注意が必要ですよね!

    カロリー合計:1100kcal13:59
    •  
    • コメント2件
    • りつこ りつこ はじめまして(*‘∀‘)
      スタート時の身長・体重がとても似ていたのでお邪魔しました!

      連チャン焼肉、うらやましいような怖いような…笑
      仕事で避けられない時はつらいですよね。
      でもしっかりダイエット意識されててすごいです!
      明日も頑張ってください~!
      2016.06.22 23:22
    • はる はる > りつこさん
      初めまして!コメントありがとうございます(*´︶`*)
      まだまだ、ダイエット手探りですが三日坊主にならないようにがんばります…!!
      スタート時のスペックが似ているということで!
      体重を落としにくいといわれている標準(?)体重ですが是非一緒にがんばりましょ( ;o;)!
      焼肉は本当に嬉しいような怖いような…です。
      外食っておいしいからついつい食べすぎてしまうんですよね(´・ω・`)
      食べる順番とかに気をつけるようにはしてますが、難しいです…
      2016.06.23 01:44
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