6月21日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 64.2kg 57.7kg 10% (あと6.5kg) 169.8cm 64.2kgの体型
    体脂肪 25% 0% 19% 169.8cm モデル

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2016年06月22日

  • あざらし

    とりあえず運動の記録と独り言。

    通退勤徒歩 50分
    エアロバイク 30分

    エアロバイクはなんとなく、
    燃えてる感じがわかってきた…かな?
    というところ。

    +筋トレをおさぼり中なので、復活させたいなあ。


    振り返ってみると、やっぱり1食に対して
    何か一品、というか100kcalくらい
    多いんだろうなあ。

    普通に三食食べて,一食500kcal
    ×3で1500kcal

    この時点で1日の摂取カロリーを超えますなあ。
    あとは運動で燃やして赤字にして

    …とわかりつつも、何だか味気ないなあ
    と思うので、時に楽しみがっつり入れつつ
    気持ちが元気にいきたいなと改めて思いました☺︎


    カロリー合計:14:28
    •  
    • コメント2件
    • ミユキチ ミユキチ バイク羨ましいなぁ(*´`*)♡
      うちにも欲しいですー!
      クリスマスプレゼントにねだるかな(笑)←大分先

      食べるの好きな人がカロリー気にするのってそれだけでなんか辛いですよねー
      私もそうなんで、あざらしさんのコメント共感します〜

      例えば朝は少なくして
      その分お昼にがっつり
      間食いれて
      その分夜はすこし軽めにとか…

      1300〜1500calで満喫できたら良いですよねー
      なかなか難しいですが( >д<)
      2016.06.22 17:20
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      バイク、うちにあるのはふるーい型なのですが、あると便利かもです。
      好きなドラマ見ながらできるのが何より嬉しいです(^^)
      旦那様にぜひおねだりを~♪

      ありがとうございます!3食のコントロール
      工夫してみたいと思います!
      意外とこれカロリー高いんだなぁなんておもいつつ
      楽しんでまいりたいと思います~
      2016.06.22 22:42
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