快便

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 55.7kg 50kg 0% (あと5.7kg) 163cm 55.7kgの体型
    体脂肪 27.6% 0% 24% 163cm 平均

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2016年06月22日

  • Nyama

    相変わらずの食欲です。食べてます笑
    内容はヘルシーだと自負していますが炭水化物(発芽玄米に黒豆、雑穀類、美肌用にハトムギなど入れて、保温で寝かせた、寝かせ玄米)たくさん食べてます。
    なので、快便です。野菜もたっぷりと食べているのでするっと大きいのが。お食事中でしたら、失礼しました。

    今日はお気に入りパン屋さんが近くで販売会をしていてたくさん買い込みました。夜が楽しみ〜

    昨日は夜に赤しそジュースを粗糖で甘さ控えめに作って。夏、暑さが怖いですが冷やして飲むのがもまた楽しみ。

    最近の運動は週一度のヨガです。

    カロリー合計:14:43
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Nyama
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163cm 53.6kg

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