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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.1kg 59.7kg 55kg 0% (あと4.7kg) 165cm 59.7kgの体型
    体脂肪 27.3% 27.1% 165cm モデル

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2016年06月21日

  • 純文学

    あんなに歩いたのに増えてますけど、何か?

    まあ、致し方ない。
    食べ過ぎ傾向にありますからね。
    反省。
    地道にコツコツやってこ。

    夜は職場の人と飲み会。
    和気あいあい。転職して良かったぁー笑

    朝食

    玉子入りズッキーニとえのきの味噌汁、バナナ一本、苺ヨーグルト、ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    赤い冷やし中華(パプリカ、トマト、ゆで卵、蒸し鶏、ほうれん草のナムルのせ)、ズッキーニとえのきの味噌汁
    0kcal(1食分)

    夕食

    トマトの土佐酢漬け、茄子の煮浸し、鯛の昆布〆すべてちょっとずつ、メヒカリ二尾、瓜のぬた、出汁巻玉子、南瓜と椎茸の煮付けこれもちょっとずつ、塩おにぎり、日本酒約一合
    0kcal(1食分)

    間食

    ブルードネージュ6個、通りもん一個
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal15:14
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