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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.4kg 57.8kg 52kg 9% (あと5.8kg) 164cm 57.8kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 標準

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2016年06月22日

  • エスティ

    朝:エリンギとアボカド炒め、チキン蒸し
    昼:チキン蒸し、アボカドわさび、ご飯80g
    夜:厚揚げ・にんじん・大根の肉巻き、レタス・トマトのサラダ
    酒:糖質0ビール3、焼酎ロック
    間:クルミ

    カロリー合計:15:16
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164cm 57.5kg

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