51.7*28.7(記録のみ)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.7kg 50kg 63% (あと1.7kg) 155.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 28.7% 22% 155.5cm 理想

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2016年06月22日

  • makariko

    今日は記録のみ・・・(*^^)v

    6月21日(火)
    ●朝=玄米フレーク
        グレープフルーツ(1/2個)
        豆乳
         ヨーグルト
        コーヒー
    ●昼=玄米ごはん +ドライカレー
        インゲンの胡麻和え
        ほうれん草と油揚げの煮つけ
        オムレツ
        エビカツ
        野菜ジュース    
    ●夜=糖質0g麺
        (トマト・アボカド・ナス・大葉・パクチードレッシング)
         にら納豆
         ハイボール2杯
    ●間食=アルフォート:1枚/ミントチョコ:1粒
          
    【運動】
    T25(7日目クリア/第二週目:2日目)
    徒歩通勤=5504歩

    【あすけん】
    59点
    摂取カロリー:1525キロカロリー

    ★今日は朝、少し寝坊・・・(>_<)
     運動→洗濯→仕事の発表資料の総まとめ(←ホント、当日ギリギリまでやらない)
     →早朝、日記書けず
     →ただ今、ちょっと仕事に飽きてきたのでコッソリ書き込み中。

    カロリー合計:16:06
    •  
    • コメント8件
    • オロロンstacsv オロロンstacsv まかりこさん、こんちは~(ノ*・▽・)ノ
      お仕事に家事に運動に、本当にがんばってらっしゃいますねぇ!

      →早朝、日記書けず→ただ今、ちょっと仕事に飽きてきたのでコッソリ書き込み中。

      私なんかもう、仕事中に書き込みっぱなし。
      凹むことがあると、皆さんの日記やコメント読み返してモチベーションUPしてますよ^_^;

      コメントに励まされたり!

      本当にいつもありがとうございます!

      目標体重まであと少しじゃないですか~m(。≧▽≦。)m
      引き続き、頑張ってください!!!

      2016.06.22 16:23
    • makariko makariko > オロロンstacsvさん


      おつかれさま~(*・ω・)ノシ ブンブン♪
      ありがとね~♪オロロンちゃんもただ今、仕事中よねー!

      もぉーやる気=全然なし!”あくび”ばっか出てる(笑)
      やることは山ほど溜まってるけど・・・
      もう帰りたいよ~。゜゜(´O`)°゜。わ~ん
      はぁ~現実逃避したい(笑)
      2016.06.22 16:27
    • おもち おもち まかりこさんがハイボールなんて珍しいヮ(゜д゜)ォ!←
      ちなみに缶のハイボールはめっちゃカロリー高いから要注意(171)
      まかりこさんならウィスキーくらい常備してるか(笑)
      今日もお仕事ご苦労様です(`・ ω・´)ゞビシッ!!
      はよ帰っておいでーヾ(●´∇`●)ノ
      2016.06.22 17:04
    • makariko makariko > おもちさん


      ありがと~!
      缶のハイボールは
      カロリー高いのねーφ(.. ) メモメモ

      彦摩呂が購入してて
      空けてないウイスキーが2本あったから
      勝手にあけて昨日は飲んじゃったぁ~!!
      たまにはイイね~~( ̄皿 ̄)うしししし♪
      今夜は焼酎を飲みま~す\(^o^)/

      お腹すいたし帰って早く飲みたい!
      o(TヘTo) クゥ

      2016.06.22 17:10
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/
      お疲れさま〜♪

      着々と食事管理も進んでる〜(≧∇≦)
      ホント、まかちゃんは頑張り屋だなぁ〜❤︎

      T25のAlphaが終わった時点で、
      まかちゃんの体脂肪の減り具合によって2ヶ月目を考えようね〜♪
      この調子だと、予想以上に減るかも〜(^○^)
      2016.06.22 19:26
    • makariko makariko > 肉球さん

      +。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。
      2ヶ月目は改めて・・・検討っすね~!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!
      ありがとうございます<(_ _)>

      本当にライバルのみなさんのお陰で頑張れている毎日!
      自分1人だけサボっちゃいられない!!!って自然に思えるから
      不思議だなー♪
      なんだか部活みたい!(笑)
      2016.06.22 20:09
    • みーさん みーさん 私も糖質0g麺また買って今冷蔵庫にあります。どうやって食べようか思案中。パクチードレッシング味はどうだった?(パクチードレッシングっていうのがあるんだね☆) 2016.06.22 23:56
    • makariko makariko > みーさんさん

      ”糖質0g麺” 彦摩呂のいない夜、まかりこの定番になりそう!(笑)
      アレンジ方法、クックパットにも色々載ってるよね~~!
      みーさんが次回食べた時にはどんな食べ方をしたか
      是非教えてね~~(^▽^)/

      ”パクチードレッシング”はイオンで購入したものなんだけど・・・
      厳密に言いますと・・・(笑)

      【パクチー香る南国アジアンドレッシング】という商品名

      期待してたほどパクチーの味がしなくて・・・
      ちょっと残念な感じだった・・・オススメしないよぉー(>_<)
      2016.06.23 05:13
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