ボチボチwiiFit☆82

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 67.4kg 53.5kg 62% (あと13.9kg) 158cm 67.4kgの体型
    体脂肪 41.5% 32.6% 28% 158cm 理想

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2016年06月22日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 90日目☆

    少しムダな時щ(゚ロ゚щ) オーマイガーッ!!(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 67.4キロ 体脂肪 32.6% ( 6:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 − 100 g


    仕事 13-19pm


    運動 8:30〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    ながらジョギング 30分×2

    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん
    雑穀と玄米の混ぜ込みおにぎり 卵スープ
    キャベツサラダ ミニトマト 炭酸水

    間食 カントリーマァム チョコミント
    Metz レモンスカッシュ
    ジャイアントコーン
    ミニよーかん



    夜ごはん
    巣ごもり卵 角切りローストビーフ
    ミニトマト さけるチーズ唐辛子
    三ツ矢サイダープラス Metz



    今日は、忙しいよー!と言われていましたが
    本当に忙しい(笑) つーかれたータタタッ!!≡≡≡ヘ(*-ω-)ノ

    明日もこんな感じかと思うと 運動量減らそうか迷う>_<
    夕方もう眠かったし、、、


    できる限りボチボチがんばろ〜〜!╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !


    BENさん ×
    夜寝る前の体重 67.8キロ 体脂肪 28.3% (0:30am測定☆)

    カロリー合計:16:24
    •  
    • コメント6件
    • えりー** えりー** 私も夜寝る前に体重測っています(❁´ω`❁)
      お仕事もう少しで終わるかなぁ。
      運動もお疲れ様です!
      2016.06.22 17:52
    • Rose Rose お仕事お疲れ様〜!
      忙しいのはしんどいけど、お仕事でもカロリー消費出来るもんね。
      出来る範囲で頑張る。…うん。その通りだね。
      私も出来る範囲で頑張るわo(`^´*)
      特にこのみにくい腹…腹筋やろう…。
      2016.06.23 08:10
    • よっこ よっこ 私もいつも、忙しい日の運動量は悩みどこです( ˘•ω•˘ )
      疲れて運動できず寝落ちちゃったり、本末転倒になっちゃうので…
      自分の体力と相談しながら…ですね♡
      2016.06.23 10:02
    • みゆ みゆ > えりー**さん

      ありがとうございます♡

      毎日したい運動!
      なかなか時間を作ることと
      体力が続くかが問題です>_<

      2016.06.23 16:37
    • みゆ みゆ > Roseさん

      できる範囲でやるしかないですからねー>_<
      1日30分でもいいから 毎日やる!
      を目標に頑張りたいと思います!
      ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
      2016.06.23 16:38
    • みゆ みゆ > よっこさん

      疲れると寝落ちしちゃいますよねー>_<
      だから、あたしはできるだけ午前中に運動してるんですが、、、

      おかげで、夜寝る前に体重測って更新するこの日記が 寝落ちで書けない時が多々あります(笑)
      2016.06.23 16:40
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158cm 67.8kg

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