10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.6kg 61.8kg 48kg 21% (あと13.8kg) 157.5cm 61.8kgの体型
    体脂肪 32.5% 25% 157.5cm 理想

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2016年06月22日

  • みすちー

    今月の目標の62.0kg達成しました。

    ベルタ酵素が届きました(*'▽')
    早速10時ごろに30mlを原液で。
    私は酵素ドリンクは原液が好きです。
    お嬢様酵素も原液で飲んでましたが、飲みやすさは断然ベルタ酵素かな。

    ■食事内容
    10時台:酵素ドリンク30ml、クリーム玄米ブラン1枚
    13時台:ポークステーキ、じゃがいもの照り焼き、納豆のせ冷ややっこ
    16時台:酵素ドリンク50ml
    間食:かっぱえびせん少々

    ■運動
    ラジオ体操 朝・夜
    カーヴィーダンス 1セット

    ■お通じ

    カロリー合計:17:51
    •  
    • コメント4件
    • ほのぼーの ほのぼーの 参考になります! 2016.06.22 18:35
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      順調に体重を落とされていて、素晴らしいです。

      酵素は飲んだことないけど、身体に良さそうですね。
      勉強になります。
      2016.06.22 20:15
    • みすちー みすちー > やえ桜さん
      標準体重からしたら太ってるので、それで夜抜いてるから減っていってるんだと思います。
      これで標準体重まで落としたら減りにくくなるんですよねー(´×ω×`)
      酵素はネットで調べて取り入れてみました!
      効果が出るといいんですが٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.06.23 16:32
    • ひば ひば はじめまして。
      酵素、私も飲み続けています。
      効果期待したいですね♪
      陰ながら応援してます。
      2016.06.24 09:37
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