間食多い〜〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 55.3kg 49kg 16% (あと6.3kg) 156cm 55.3kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 156cm 平均

2016年06月22日

  • diet成功あや


    ツナマヨコーントースト
    牛乳


    鶏肉のトマト煮込み
    御飯
    コンソメスープ
    サラダ
    ほうれん草の炒め物

    間食
    トッポ
    チップスター


    ポトフ
    御飯
    サラダ
    もちシュークリーム半分


    今日も友達が来てくれて
    間食いつもより多くしちゃった(>_<)

    炭水化物の御飯を少し
    減らして調整(°_°)


    お菓子を減らして御飯を
    しっかり食べないとなー(>_<)

    カロリー合計:18:05
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