糖質制限228日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 68.6kg 55kg 64% (あと13.6kg) 160cm 68.6kgの体型
    体脂肪 50.5% 36.5% 23% 160cm 美容

2016年06月22日

  • ゆかにゃん

    朝→ブランのチョコロール、野菜炒め、春菊のツナ和え、ミニトマト、パルテノキウイ

    昼→春菊のツナ和え、0カロリーゼリー少し

    夜→さけるチーズ

    間食→0チョコ、ブランのおっとっと




    ちょっぴり減って最低値更新★
    でもまだ油断できないなー
    コツコツと頑張っていきます(*・ω・)ゞ

    朝ごはんは野菜もりもり定食♪
    実は昨日大家さんところ行ったら
    採れたてのお野菜たくさんもらったの♡
    春菊はあまり得意ではないんだけど
    ツナと和えるとめっちゃ食べやすくて
    うますぎたー!やば!!!
    新鮮なのもあるかもしれないけど
    シャキシャキで最高(ノ´∀`*)
    あとシロナをもらったので家にあった
    余り物野菜と一緒に野菜炒めにしたよ★
    こっちはちょっと苦味あったけど
    それもまた美味しかったー!!
    食べ物に感謝した朝ごはんでした♡

    それからお仕事お休みだったので
    朝から岩盤浴に行ってきたよ(*´艸`*)
    思えばけっこう久々!!
    1回目はそこまで汗出なかったけど
    2回目はガマンできないほどの汗www
    いやぁー、出たわー、気持よかったー!!
    もちろんサウナも3回入ってスッキリ♡
    生理前にまた行けたらいいなー(*´ω`*)
    デトックスってほんと大事ですよね♪

    お家に戻ってきてからは
    すっかりハマった春菊さんでランチw
    もうなくなってしまったー
    これはまた買ってきてでも作ろう!!
    0カロリーゼリーは暑くて追加したけど
    少ししか食べませんでした★

    でもこの後が最悪で………(;´Д`)
    ブランのおっとっと食べーの
    0チョコも食べてお茶がぶ飲みして
    なんだか眠くてお昼寝しちゃってからの
    寝起きお腹空きすぎてチーズ食べて…
    めっちゃ間食しちゃった感が……
    せっかく岩盤浴で汗出したのに
    意味ないよーばかーーー(´;ω;`)
    排卵も近いので食欲と眠気がやばい!
    いつもこの時期しんどいんだよー
    でもここ乗り切ればいつも
    体重減っていくのでそこに期待したい♪

    ちょっと反省してエアロバイクと
    筋トレして今は軽めの半身浴なう★
    リンパマッサージもして
    明日は増えないようにしたい(´;ω;`)

    カロリー合計:18:35
    •  
    • コメント8件
    • ゆいりん ゆいりん やっぱり私も排卵が近いせいか、食欲が凄いし、眠気も凄いんだよね!
      何でも食べたくなって嫌になるよー!σ(^_^;)

      それでも、少しずつでも減ってたら嬉しいね(*^_^*)
      私はもう停滞期に入ったみたいで、またここから踏ん張りどころです。
      2016.06.22 18:40
    • 腹ぺこぶーたん 腹ぺこぶーたん 岩盤浴いーですねぇ。
      私も行きたい(*´∇`*)
      まだチビが小さいので
      オムツとれるまで
      もう少し我慢でーす。

      最低値更新おめでとう。
      2016.06.22 18:41
    • マシュー マシュー なんだろね、他の人の日記読んでてもだらける時期なのか暴飲暴食に走ってる人が多いような…。
      ちょっと暑くなってきて、みんなエネルギー使ってるから、補給しようとしてるのかな。
      夏に痩せたいのに夏に太っちゃマズイのにね(-。-;
      恐ろしい体系披露しないように、頑張らねば…←自己完結してるよ(笑)
      2016.06.22 20:54
    • HARUMI HARUMI 最低値更新おめでとうー♡

      私は最近制限できてないからゆかにゃんさん見ると気が引き締まります!

      今日はちょっと食べ過ぎても結婚式に綺麗ならそれで良いんです♡

      大丈夫!大丈夫!
      2016.06.23 00:07
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > ゆいりんさん

      おお!ゆいりんさんもですか!
      やばいよねー、食欲と眠気(´;ω;`)
      食っちゃ寝なんていちばん
      太るやつだもんwほんと気をつける!

      少し減ってまた戻ってで
      わたしもなんだか停滞中な気がする…
      またガマンの時かなーしんどいなw
      お互い励まし合いながら頑張ろね♡
      いつかは減るもんね!うん!!
      2016.06.23 17:53
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > 腹ぺこぶーたんさん

      岩盤浴サイコーでした(*´∀`*)
      あの流れる汗がね!快感なのですw
      汗と一緒に脂肪も流れれば
      いいんだけどそうはいかないみたいw

      小さい子居るとなかなか行けませんもんね
      早く一緒に温泉とか行けるように
      なると楽しくなるね♪♪

      ありがとうございます!!
      まだまだ努力していきます!!
      2016.06.23 17:55
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > マシューさん

      ほんとですか!ww
      この時期はみんな過食気味なのかなw
      私だけじゃないーってホッとしてたら
      いつまでも痩せないので
      しっかり気持ち締めていかねば( ー`дー´)
      お互い頑張りましょーーーー!
      まずは苦手な筋トレに励みますw
      2016.06.23 17:57
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > HARUMIさん 

      つかの間の最低値だけど
      ありがとうー(*´∀`*)♪
      いやいや、わたしこそ全然
      糖質制限できてないのよ…
      もう少し食事見なおさないとww

      大丈夫って言葉、嬉しかった♡
      そうだね!結婚式の日まで
      全力で頑張るのみだよね(o・ω・o)ゝ
      彼氏さんにキレイって言わせてみせる!w
      2016.06.23 17:59
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