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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.6kg 60kg 14% (あと14.6kg) 163cm 74.6kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 理想

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2016年06月22日

  • マツコ

    昨日は、やらかしました。。。
    でも、増えていない。
    でも、やらかさなかったら、減ってたのかも。

    朝:オムレツ(味付けひき肉、チーズ、卵2)

    昼:ビーフジャーキー、ソーセージ、ペプシゼロ

    夜:豚肉ソテー(醤油たれ)、浅漬け、
      アボカドサーモン(タルタル、マリネ液)
      芋焼酎2

    カロリー合計:18:48
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実践中のダイエット方法

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マツコ
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163cm 73kg

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