次は私の番!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.9kg 55kg 70% (あと0.9kg) 164cm 55.9kgの体型
    体脂肪 17.3% 17.6% 12% 164cm 美容

 » 
2016年06月22日

  • 大吉

    ⚫ストレッチ&筋トレ
    ⚫ウォーキング7.6㎞
    ⚫ランニング1.8×2本
    ⚫swimming2㎞(昨日)
    ♦お兄ちゃんが勉強頑張って成績上昇中↗ d=(^o^)=b
    ♣次はいよいよアッシが頑張る番だな。今年も絶対に記録更新するぞ!
    (^o^)v

    カロリー合計:19:02
    •  
    • コメント1件
    • 鍋吉 鍋吉 頑張ってるねー! 2016.06.22 20:08
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    天下の日には無理をして外を歩くことはありません。外を歩くことができない日は室内で無酸素運動の筋肉トレーニングをして筋肉を鍛え、翌日は有酸素運動のウォーキングやランニングをする ... は無酸素運動となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニングとする ... 酸素運動には乳酸を分解して、エネルギーとする働きもあり、サーキットトレーニングは疲れにくく、脂肪燃焼効果が高い状態を保って ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始

    なら初心者からも参加できる。ランニングやスポーツジムでの筋トレなどに飽きてしまったという人は、短時間でも効率のいい全身運動を行えるスイミングでボディメイクにチャレンジしてみてはいかが? ... 暑さの厳しい夏は、ランニングやジムでのボディメイキングなど、日 ... に取り入れられ実績を上げているトレーニングメソッドだ。 本プログラムは、アトランタ・シ ... 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始 ...

    ダイエットNEWS
  • MIYAKO wedding

    東福山駅 至福の美食と心地よい貸切空間で感謝を伝える美味しいウエディング ... MIYAKO wedding ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 鍋吉
被ライバル - 全てを見る
  • もっちゃん
  • かなぶん
  • 鍋吉
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
大吉
大吉

164cm 58kg

日記
157
ライバル
1
被ライバル
3