出張─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 42.6kg 45kg 100% (あと0kg) 154cm 42.6kgの体型
    体脂肪 35% 0% 22% 154cm 理想

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2016年06月22日

  • らん

    【青汁】    ○
    【乳製品】   ○
    【夕食時間】  △
    【水分】    ○
    【薬】     ○
    【腸モミ】   ○
    【脱 間食】  × 
    【食後 5時間】×
    ❀❀今週の目標❀❀
    【キープ】   △
    【禁ムダ食い】 ○
    ❥❥6月の目標❥❥
    【1食 置き換え】○
    【 ☺ パック】 ○


    今日は朝から出張へ☆彡
    久々のヒールは背筋がシャキッとします("`д´)ゞ !!


    お昼はお弁当、その後ドライブスルーで“期間限定シェイク”を頂きました(๑´ڤ`๑)
    『沖縄パイン』オススメですぅ〰(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡


    明日も1日頑張りましょ~٩( *˙0˙*)۶


    今日は『蒸し大豆』『ほうれん草』でカリウム摂取☆彡

    カロリー合計:19:10
    •  
    • コメント8件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      出張、お疲れ様でした。

      沖縄パインシェイク、美味しそうですね。
      私も飲んでみます。
      2016.06.22 20:13
    • maki maki おおっ‼︎ヒールいいですね(^ ^)
      私も、夏に向けて、ヒールの靴を買いたく色々探してます。女の戦闘靴ですね、、すばらしい(*^o^*)
      2016.06.22 20:54
    • モカ モカ 出張、お疲れ様でした(*´ェ`*)

      ヒール、しゃきっとしますよね( ̄▼ ̄*)
      最近ちょっとずつヒール靴を解禁してて。
      やっぱり履くとテンションあがります☆ミ
      2016.06.22 21:15
    • さち(退会済み) さち(退会済み) ヒール、だーいぶはいてなくて。
      やっぱりはくと、スタイルよくみえるし、大切ですよね!

      らんさん、自家製の漬物の素、こだわってますね!
      お出汁でなんて、おいしそう!

      わたしはやっても、きゅうりを、塩、酢、生姜であえる。

      これもさっぱりしますよ❤️
      2016.06.22 23:18
    • らん らん > やえ桜さん

      こんにちは❣❣

      沖縄パインオススメです(pq∀//*)

      明日もよろしくお願いしま~す<(_ _*)>
      2016.06.23 17:17
    • らん らん > makiさん

      こんにちは~

      久々のヒールで今日は若干筋肉痛σ(^◇^;)

      背筋が伸びて姿勢がよくなりますねっ(*・∀<)ъ

      makiさんがヒールはかれたらカッコイイだろうなぁ~(*´pq`)♡
      2016.06.23 17:20
    • らん らん > モカさん

      こんにちは~

      確かにヒールはくとテンションあがりますねっ٩( *˙0˙*)۶

      でも久々過ぎて今日は若干筋肉痛σ(^◇^;)ww
      2016.06.23 17:22
    • らん らん > さちさん

      こんにちは❣❣

      今日は久々のヒールで若干筋肉痛のらんですσ(^◇^;)


      野菜はシンプルな食べ方が好きです♬

      チビ2号はマヨネーズ食べている量が多すぎる…( ºωº )チーン…
      2016.06.23 17:31
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