体脂肪が少し減りました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.1kg 58kg 16% (あと3.1kg) 148cm 61.1kgの体型
    体脂肪 36.2% 35.8% 32% 148cm 平均

2016年06月22日

  • ☆いちご☆

    朝食 バナナジュース トマトジュース ヨーグルト

    昼食 ご飯100g シーチキン
    間食 カステラ おせんべい

    夕食 ご飯70g 豆腐 さば なすの炒めもの チェリー

    運動 ウォーキング一時間

    自宅で筋トレ♪

    カロリー合計:1214kcal19:21
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 体重を減らすより、体脂肪を減らすのって難しいですよね。
      少しずつ減ってるんで、この調子で頑張って下さいね\(^^)/
      2016.06.22 22:00
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん 優しいコメントありがとうございます

      少しずつ頑張ります♪

      これからもよろしくお願いします。
      2016.06.22 23:55
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