244日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.1kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 14.5% 12% 166cm 平均

 » 
2016年06月22日

  • ながねこ

    6月のはじめに職場の近くにカレー屋さんができて、仕事が遅くなりそうな日や、土曜出勤の時はランチに行ってガッツリと食べています。
    インド系のカレーなんですが、他店よりもたくさんルーが提供されるのでいい感じです。ナンにたっぷりカレーをつけても、十分にあまる量なんです(ルーだけで美味しくいただくのですが…)。

    チーズナンはうまい。
    トロトロなチーズがアホほど入っている。

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】@外食
    サラダ
    ホウレンソウのカレー
    チーズナン
    アイスコーヒー

    【間食】
    ソイジョイ
    いわしせんべい

    【夜】
    モモ肉照焼き
    寿司8貫(シャリ半分)

    【運動】
    完全休養日
    歩数計12000歩

    #帰宅後 夕食前測定
    55.7kg
    12.7%

    カロリー合計:19:41
    •  
    • コメント4件
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      いいなぁ〜チーズナン…ゴクリっ…(@ ̄ρ ̄@)

      チーズ大好きなんですが、週一の解放日以外はカッテージチーズのみ…
      はぁ…寂しい…(T_T)
      2016.06.22 20:02
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) カレーいいですね~
      チーズナン最高ですよね!
      そのお店行ってみたいです!
      2016.06.22 22:46
    • ながねこ ながねこ > 肉球さん
      カマンベール、ブルーチーズ、モッツァレラなどなど、チーズはおいしいですよね。チーズ大好きです。
      でもカッテージチーズは苦手なのです(+_+)ヘルシーなチーズなんですけどねぇ
      2016.06.23 20:45
    • ながねこ ながねこ > ネバーセイグッバイ(30)さん
      カレーはいいっすよね。寒い季節にもいけど、夏のカレーも最高!

      最近の好みは
      チーズナン > ライス > ナン
      です。
      2016.06.23 20:49
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