1195カロリー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.6kg 43kg 72% (あと1.6kg) 155.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 17.6% 0% 155.5cm モデル

 » 
2016年06月22日

  • mikiii

    朝 タコス風おにぎらず
    (挽き肉&チーズ&レタス)
    サラダ、ひじき煮、味噌汁、ヨーグルト
    520カロリー

    ジム後 チキン南蛮、サラダ、ひじき煮
    ブロッコリー、発芽玄米、さくらんぼ
    675カロリー

    運動

    背中、肩、腕、腹筋、ウォーキング、クロストレーナー
    3時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:19:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... しとうがらし、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ... グネシウムとともに解毒作用を発揮する。 穀類:小麦胚芽、発芽玄米 種実類:ブラジルナッツ、ごま 魚介類:さくら ...

    ダイエットラボ
  • 貧血予防に大活躍の食材とは?

    好みでじゃがいもやれんこん・ブロッコリー・ツナなどを加えてもよりおいしくいただけます。枝 ... 芋で作ってもねっとりとした食感でまた違った仕上がりになりますよ。 ☆マカロニサラダ☆●材料マカロニ・・適量ゆで卵・・1~2個マヨネーズ ... ・・適量ひじきの煮物・・適量塩・粗挽き黒こしょう 各少々 ●作り方 マカロ ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • だでぃ。
  • asami
  • さら
  • みきりん
  • marisa/毎日楽しむ
  • mezase40kg
  • moe.
  • ぽちゃぴ
  • love
  • アンパンマン
  • ☆なが☆
被ライバル - 全てを見る
  • ひら
  • だでぃ。
  • asami
  • みきりん
  • さら
  • お魚
  • marisa/毎日楽しむ
  • mezase40kg
  • ぽちゃぴ
  • love
  • アンパンマン
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
mikiii
mikiii

155.5cm 45.7kg

日記
526
ライバル
24
被ライバル
26