120日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 49kg 46kg 44% (あと3kg) 155cm 49kgの体型
    体脂肪 21.9% 20.4% 18% 155cm 平均

2016年06月22日

  • スカーレット

    ≪ひとこと≫

    ≪お通じ≫
    ×

    ≪運動≫
    朝:ゆっくりスクワット4回
    スクワット30回
    肩甲骨体操
    夜:バレトンダイエット 部分痩せ
    ストレッチ
    就寝前:斜め腹筋30回
    徒歩合計60分位

    ≪食事≫
    (水分補給はルイボスティー)

    06:30
    コントレックス

    07:30
    豆乳ラテ
    野菜ジュース
    ガーナマフィン
    チーズ
    ウインナー
    お味噌汁
    生大根

    12:30
    [ステンドグラス教室]
    マフィン
    コーヒー

    14:00
    パン2個
    ごまたまご
    バナナ

    17:30
    ふんわりショコラ

    18:00
    豚肉となすの鍋しぎ
    ふんわりにら玉もやし

    玉子ごはん
    ヨーグルト

    19:30
    [マクドナルド]
    コーヒー
    アップルパイ

    ****************

    カロリー合計:19:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... はありますか? 野菜ジュースはヘルシーでダイエットによい飲み物という印 ... が膨れるものばかりを選んでいたのでは、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コン ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    のサプリ 骨・腰・関節 60粒/バイオ 4位 猫砂 パインウッド/アイランド トレード & インダストリーズ ... ートーン エボリューション 腹筋ベルトセット(男性用)/オークローンマーケティング 9位 ポカリスエット ... シュ 濃縮 3.96L/ケンコーコム 10位 コントレックス(Contrex) ナ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • セントグレース大聖堂

    表参道駅 【表参道駅徒歩2分】130年の時を刻むステンドグラスが輝く、憧れの本格大聖堂挙式 ... セントグレース大聖堂 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年3月期生
2013年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なーな
  • えーちゃん
  • 希満
  • よっしー
  • みか
  • キュゥ
  • マミ
  • みるきーちゃん
  • ゆかん
  • つんぽん
  • ゆのちゃん
同期生 - 全てを見る
  • めーぐ
  • モコ
  • トントン
  • ゆかフィン
  • 寒天りんご
  • ネル
  • ぴぴぴ
  • みか
  • クルマユ
  • いるす
  • よしこ
スカーレット
スカーレット

155cm 49.6kg

日記
771
ライバル
0
被ライバル
32