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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.8kg 54.5kg 23% (あと2.3kg) 160cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年06月22日

  • せりこ

    ただいまジムのロビー
    放心状態で日記を書いてます…

    今日はランニングに飽きてしまったので
    水中ウォーキングをしてきました。
    これいい!結構はまったので
    ランニングと水中ウォーキングを交互でやっていこうと思います!


    今週は金土と飲み会続き…
    怖い、怖い、怖い(*_*)
    金曜はコンパなんで食べる量は相当減らせる!
    土曜日は先輩がタイ料理を奢ってくれる♡

    来週から頑張る為にも
    土曜日はご褒美として楽しんでこようかな♬


    その為にも今日明日は頑張って運動して
    夜ご飯は我慢しまーーす!!!

    下っ腹の皮下脂肪よ…
    どうやったら消えるの!!!!笑

    朝食

    水切りヨーグルト、バナナ、ナッツ、サラダ、チーズ
    0kcal(1食分)

    昼食

    豆腐サラダ、ムネハム、チーズ
    0kcal(1食分)

    運動

    腹筋、水中ウォーキング45分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:27
    •  
    • コメント4件
    • ふわはな* ふわはな* 水中ウォーキング懐かしいw
      わたし、ジム行ってた時水泳しかやってなかったんで
      泳ぎとウォーキング両方してました(*´∇`)
      水圧と負荷がかかるから結構疲れますよね。
      歩き方が重要だとインストラクターさんが言ってました☆

      下腹…わたしも困ってます(;´д`)
      ここがなくなればかなりスッキリするんだけどなかなか…
      早く消えろーと念じながら腹筋したりグリグリマッサージしてますw
      2016.06.22 21:57
    • みゅぁ みゅぁ 水中ウォーキングは温水ならすごく効率いいみたいなので頑張ってください( ´艸`*).。*
      冷たく感じるようだと冷えて代謝が落ちるそうなので気をつけて(`・ω・)ゞ
      2016.06.23 00:58
    • せりこ せりこ > ふわはな*さん
      歩き方で全然負荷が違うよね!
      下っ腹本当困ってて…
      昔もっと太ってた名残が消えない…
      やっぱりマッサージかなぁ??
      2016.06.23 09:02
    • せりこ せりこ > みゅぁさん
      温水だといいのね!私のジムは冷たい…笑
      けど歩きおわったあとにポカポカしてたから良しとしようかな(-_^)
      2016.06.23 09:03
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