36日目❤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 62kg 51kg 17% (あと11kg) 155cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年06月22日

  • *まりあ*


    やば−−−−−−−−−−−−−−いΣ(゚∀゚ノ)ノ

    本気でやばい…

    さすがに最悪な状況。
    昨日の自分に反省します…。

    なんとか体重を戻す努力を
    しなきャ(;゚д゚)



    夜ごはん食べて
    お風呂入る前に体重測定したら
    61.4kgだったから
    朝より減ってたけど
    まだ体が重い( ノД`;)



    breakfast.。.:*゜
    白湯1杯
    ストロベリー&バナナスムージー



    lunch.。.:*゜
    無糖アイスコーヒー
    きのこと生姜の豆乳スープ
    三色丼1/4
    オクラのおひたし
    揚げ餃子のあんかけ3個



    dinner.。.:*゜
    砂肝のネギ塩焼き




    夜はダイエット仲間ちャんから
    聞いた情報で
    さっそく"砂肝"を調理♥

    串焼きでも砂肝とかタンとか
    コリコリ系大好きだけど
    この食感がいいネ(๑ơ3ơ)♥

    カロリー合計:20:30
    •  
    • コメント1件
    • まな まな 夜測って朝より減ってたなら明日の朝は減ってるんじゃない??!

      砂肝料理何かいいの思いついたら教えてねー♡♡
      2016.06.22 22:13
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*まりあ*
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