またまた買っちゃったぁー(♡´艸`)あは

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.4kg 54kg 6% (あと21.4kg) 156.7cm 75.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 42.5% 20% 156.7cm 体重とBMI

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2016年06月22日

  • だやん


    これもかなーり前、昔から気になってたエクササイズDVD(´•J•`)……どうだろう

    『HipHopABS』ヒップホップアブス٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧イェ~ィ .:*♡

    まぁー中古だからお安いけどね(*≧v≦)イヒヒ

    今日、いきなり基本動作と脂肪燃焼プログラムと腹筋集中プログラムを頑張ってしまったぁー(♡´艸`)あは

    日記はサボってたけど、エクササイズは20日以外は毎日してたよぉー✧٩(ˊωˋ*)و✧おー

    また最近、色々なエクササイズDVDするのが楽しいよんタノシイ~٩(๑>∀<๑)۶

    ヒップホップアブスめちゃ楽しいv('ω'v三v'ω')v

    ショーンTさん、ノリノリでテンション(´∀`∩)↑age↑

    昨日は久々にTurboFireしたけど、20分もないのに汗だくΣ(°д°ノ)ノ

    今日もめちゃくちゃ汗だく((└(((º∀º;;┌)┘))))

    最近、少しだけどお腹周りが締まってきたような…気がする…

    色々なDVDを楽しみながら頑張るよぉー(๑و•̀Δ•́)وファイッ (๑و•̀Δ•́)۶オー!

    運動

    HipHopABS 基本動作'3T'の解説
    1セット
    HipHopABS 脂肪燃焼プログラム
    30分
    HipHopABS 腹筋集中プログラム
    23分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:20:41
    •  
    • コメント3件
    • 餡蜜 餡蜜 ほんとだやんちゃんはハード系行くよね!すごい!
      アタシは、やっと多忙時期抜けて運動再開だよ~。
      追いつけるように頑張る!!
      2016.06.23 11:50
    • だやん だやん > 餡蜜さん
      返事遅くなって、ゴメンチャイ・・・(´;ωp[反省]q
      HipHopABSはそんなにもハードじゃないよぉー(。-`ω´-)ぅぃ
      餡蜜ちゃんなら出来るよん(♡ˊ艸ˋ)♬*
      楽しいよぉータノシイ~٩(๑>∀<๑)۶
      今日は月1さん3日目やのにYouTubeでBODY COMBATを31分頑張ったよぉー(^ω^;);););)
      うちはかなりのバカだなぁー(((壊゚∀゚)))ァヒャヒャヒャヒャヒャヒャ
      2016.06.25 15:58
    • hyuparty hyuparty 楽しんでダイエット素敵ですね!
      私もエアロビとフラダンス楽しんでます
      ウエスト1週間で6センチ減
      無理ない食事制限でリバウンドを防いでいこうと思ってます
      2016.06.29 23:53
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だやん
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156.7cm 72kg

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