3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 63.2kg 58kg 18% (あと5.2kg) 164cm 63.2kgの体型
    体脂肪 25.4% 25.8% 22% 164cm 標準

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2016年06月22日

  • mad

    朝:野菜ジュース
    昼:十六穀ごはん、味噌汁、きのこマリネ、パプリカマリネ、鶏もも照り焼き、わかめ入り卵焼き
    夜:きゅうりとくらげ酢の物、ホウレンソウおひたし、天ぷら、サラダ、厚揚げ、白ワイン1杯、ビーノ半袋

    カロリー合計:20:59
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mad
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164cm 63.7kg

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