2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.3kg 71.4kg 58kg 0% (あと13.4kg) 166cm 71.4kgの体型
    体脂肪 0% 38.9% 25% 166cm 標準

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2016年06月22日

  • 瑠乃

    朝食
    ・特製プロテインドリンク
    ・キウイ
    ・かぼちゃの煮物

    昼食
    ・コーヒー
    ・コーンスープ
    ・野菜たっぷりのツナ玉子サンド

    夕食
    ・麻婆茄子
    ・豆腐サラダ


    昨日はお通じがなかったからか、今朝は体重がちょびっと増えてた(´・ω・`)
    2日以上連続でお通じがないのは避けたいって思ってたんだけど…
    今日は2回も。
    スッキリ快腸なのは嬉しくなる(*^_^*)

    今日は間食せずにいられたから、摂取カロリーも抑えられたし(^-^)v
    間食するくらいなら、その分のカロリーを食事で摂取するほうが健康的だって思ってるんだけど…
    実際にはどうなんだろ?

    カロリー合計:1300kcal21:10
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瑠乃
瑠乃

166cm 71kg

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