6.22水

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 56.7kg 54.8kg 72% (あと1.9kg) 159.8cm 56.7kgの体型
    体脂肪 28.8% 27.4% 22% 159.8cm 平均

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2016年06月22日

  • レオ

    食事
    写真①

    間食106kcal
    紅茶25kcal
    ガム3個10kcal
    飴16kcal
    チョコ25kcal
    お酢コーラ30kcal

    栄養ドリンク1本

    踏み台昇降30分

    今日の食事。
    朝ごはんはこの間スーパーで買ったアサイーボール風豆腐。
    オススメのトッピングでバナナと冷凍のブルーベリーをトッピングしたけど…豆腐だった笑。

    昼は蒟蒻冷麺に野菜を乗せてハムも沢山乗せて豪華に(。・ω・。)♡
    ヨーグルトも食べた♪♪

    夜はシリアル。キャラメル味で美味。
    甘い物、癒される〜

    わからない事があって、仕入先に確認しに行ったら栄養ドリンク1本出してくれた。そんなに顔、疲れてたのかな?笑。

    カロリー合計:21:19
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ おつかれさま^^
      がんばってますね!

      栄養ドリンクのプレゼントは、お仕事がんばってる!ってよくわかったから
      応援の意味でじゃないかな?
      2016.06.23 20:39
    • レオ レオ > すみれさん
      ありがとうございます( •̀∀•́ )✧
      たまに過食してしまうけれど、何となく最近はいい感じのような気がします♪♪

      まだまだ男性優位の業界なので、そう思って貰えてたら嬉しいです♡
      頑張りまーす(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.23 21:19
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