27日目/09 更に食べすぎたった…

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.4kg 52kg 26% (あと4.4kg) 158.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.4% 22% 158.5cm 美容

 » 
2016年06月22日

  • あんこ

    最近、あすけんをやってまして。

    昨日は1700kcalでオーバーしてますが、いつもバランス的に『主食』が不足してまして。

    朝昼と、珍しく?パンを食べたんですよ。
    無添加食パン。

    …で、
    夜は野菜食べて終われば、高得点が叩き出せるはずだったのですが…!\(^o^)/




    帰宅したら、義母が おしゅし くれてまちた(はぁと)!

    …あ、お寿司です、すみません…


    一パック520kcal也


    1900kcal!!\(^o^)/ウェーイ

    こんなに食べたのは久しぶり?


    全体的に食べすぎ+塩分過多だったけど、その他は、バランス良かったですよ、うん…

    お菓子は、甘いラテと八ツ橋で300kcalでした。



    1週間単位くらいで、調整しなきゃ。

    せっかく56kg台に戻ってきたのだから、明日は、食べすぎないように頑張りますよん♪(*´ω`*)



    …生海老のお寿司を食べたら、口のなかが痒くて…

    ↑軽~くアレルギーかな、と昔から気になってます。

    念のため、運動控えます。



    朝のうちに、スクワット30回、腰8の字回ししてあります。


    カロリー合計:21:39
    •  
    • コメント4件
    • えりー** えりー** おしゅち(*^◯^*)
      お寿司美味しいけど、あすけんの高得点は今日は取れなかったんですね。

      エビはアレルギーですかねぇ(´・_・`)
      お大事にしてください。
      あまり食べない方がいいのかなぁ。
      2016.06.22 22:00
    • まろん まろん おひさし♪

      あすけん、やってたけど、こっちと両方は面倒くさいのでやめちゃった(笑)

      あんこちゃんは頑張っているねぇ~。

      私も気合いを入れ直しているところです♪←何度目?(笑)
      2016.06.23 07:01
    • あんこ あんこ > えりー**さん

      (*´-`)大好きなので、ありがたくいただいちゃいましたよん♪

      あすけんの出す点数も、大体のバランスも把握出来てきたので、やはりDCメインだなーと思ってます。

      …ついつい、ピチピチの生海老もたべましたが…生は特に危ない感じがしました(笑)
      今度から、主人のたまごとトレードしよっと♪


      2016.06.23 20:58
    • あんこ あんこ > まろんさん

      うぉーーー!

      まろんさん♪
      まろんさん♪\(*^o^*)/

      もしかして、もう来られないのかも…と、心構えをしはじめたとこだったですよ、嬉しい!!!

      あすけん、めんどっちいですよね(笑)
      なんといっても、お菓子餓鬼の私、、、連日注意されすぎますwww


      ちょっとだけ、頑張りつつ?あります。
      気合いまでは入らないけど、習慣を改善しようと!( ´∀`)
      まろんさん、色々あるけど ゆるっといきましょう!

      2016.06.23 21:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    食を抜くと、その分だけエネルギー摂取量が減り、朝食を食べなければ、その分だけ、やせると考えがちだ。1日に1,800kcalの食事をしていた人が朝食を食べなければ ... おけば、エネルギーの摂りすぎにはならないはずです。朝食を抜いて、さらに昼食が遅くなったら、それだけ空腹を満たすために腹を膨らませるよう ... ーストにハム、卵の組み合わせは朝食には理にかなっています。 朝食を食べなくても太らないようにする方法はあります ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけない ... 。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるなど影響が出てき ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2013年10月期生
2013年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さらだ
  • カリン
  • えみーぬ
  • ぼのぼの
  • すネコ
  • くねくね♭
  • ハル
  • たっきー
  • 猫ハーレム
  • makariko
  • おから
被ライバル - 全てを見る
  • hisa@
  • さらだ
  • ameちゃん
  • ぷっちょ
  • カリン
  • ぼのぼの
  • えみーぬ
  • 塩豆くじら
  • すネコ
  • くねくね♭
  • まきまき
同期生 - 全てを見る
  • 美女になりたい
  • チー坊
  • ぶたこ。
  • たっちゃん
  • クロゴジ
  • みぃ
  • みつまめ
  • チロルチョコ
  • reo
  • あんず
  • おでぶ *
あんこ
あんこ

158.5cm 57.2kg

日記
1022
ライバル
51
被ライバル
85