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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.6kg 65kg 0% (あと7.6kg) 154cm 72.6kgの体型
    体脂肪 41% 42% 39% 154cm 理想

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2016年06月22日

  • さーりん

    朝食
    あんドーナツ
    メロンクロワッサン
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+漁師めしふりかけ)
    きんぴらごぼう
    ネギ入り玉子焼き
    チーズメンチカツ
    テリヤキハンバーグ
    緑茶

    夕食
    石焼ビビンバ
    シーザーサラダ
    焼き肉
    マスカルポーネプリン
    からだすこやか茶

    カロリー合計:2388kcal22:04
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実践中のダイエット方法

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さーりん
さーりん

154cm 71.2kg

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