140日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.1kg 55kg 47% (あと8.1kg) 154cm 63.1kgの体型
    体脂肪 42.1% 0% 29% 154cm 体重とBMI

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2016年06月22日

  • にゃま子

    ★朝 7:10
    フルグラのヨーグルトかけ

    ★昼 12:00
    ハム卵乗せトースト

    ★夜 20:30
    カツオのたたき
    から揚げ3つ
    ローストポーク

    ★運動
    電動自転車2時間25分

    動かない体重(・8・)

    カロリー合計:22:06
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実践中のダイエット方法

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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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