26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 87.8kg 60kg 10% (あと27.8kg) 157cm 87.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 40.9% 22% 157cm 美容

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2016年06月21日

  • 南

    プールで2時間歩くのも慣れてきました~。

    お昼過ぎに行ってるんですが、結構高齢の方で運動している人多いですね。
    多分健康の為でしょう(`・ω・´)

    大体歩行者レーンで歩いてるのはおじいさんなんですが、
    わりと歩くスピードが速い!

    追いつかれまい~~~と自分もスピードを上げているので、運動できている感じが強いです!
    ありがとう、おじいさん(笑)



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    塩梅干しおにぎり…336kcal

    夕食
    ざるうどん…329kcal
    キャベツとベーコンと卵の炒め物…273kcal

    運動
    水中ウォーキング…2時間

    カロリー合計:1350kcal22:25
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