6/22 朝67.7 夜67.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 67.5kg 52kg 32% (あと15.5kg) 162.5cm 67.5kgの体型
    体脂肪 34.5% 29.5% 22% 162.5cm 理想

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2016年06月22日

  • ぶすとす

    83日目
    トータル75kg -7.5
    月初69.7kg -2.2
    前日比 -0.6
    お通じ○

    たくさんおこわを頂いたから冷凍しよ(*゚v゚*)
    体重やっと減った!!
    なんとか今週中に66kg台を拝みたい…!

    朝食

    野菜サラダ
    20kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    焼き鳥
    100kcal(1個)

    夕食

    さわらの西京焼
    230kcal(1食分)
    煮物(いも・人参・こんにゃく)
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    五目おこわ
    322kcal(1.4食分)
    ハイボール
    50kcal(2杯)

    間食

    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1122kcal22:27
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