13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.4kg 53kg 3% (あと18.4kg) 155.9cm 71.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm 平均

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2016年06月22日

  • Aiko

    朝食:豆乳、おにぎり
    昼食:お弁当
    夕食:蒸し鶏、玉子焼き、サラダ

    ストレッチ10分
    腹筋50回
    腕立て60回

    胸筋って、どうやって鍛えるんだろ。
    手軽に出来ればいーのに…。

    エアロバイク、サボった〜。

    カロリー合計:22:41
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155.9cm 63.6kg

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