6/21 61.5

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.5kg 52kg 13% (あと9.5kg) 158cm 61.5kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.6% 25% 158cm 体重とBMI

2016年06月21日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ◯1回


    白湯
    オレンジ半分
    トマト1/4
    コールスロー
    ウインナー2
    イングリッシュマフィン(チーズ、マーガリン)
    デカフェホットコーヒー


    ぶり照り焼き少し
    ミニメンチカツ2
    きのこバター炒め
    なすピリ辛煮
    コールスロー
    トマト1/4
    明太子
    ちりめん山椒
    白米
    ふりかけ少し

    間食
    マヌカハニー1さじ
    アイスコーヒー微糖(牛乳)


    チャプチェ
    カニクリームコロッケ
    春雨サラダ
    蓮根水菜サラダ
    白米
    ちりめん山椒

    カロリー合計:22:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    牛乳は動物性脂肪で、その牛乳から作られたバターに比べると、植物油で作られたマーガリン ... が使われたケーキという意味です。ショートニングはパンやクッキー、ビスケット、アイスクリームなどに使われています。フ ... が塗られています。バターやマヨネーズを塗ったもの、マーガリンにバターやマーガリンを混ぜたものもありますが、外食やコンビニなどのサンドイッチはマーガリン ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • 日本初、甘くない“お食事用タルト”の専門店「What a Tart!」が表参道にオープン

    エリャ」、「ローステッドアップル&ブルーチーズ」、「ちりめん山椒レンコン」が550円となっている。このほかドリンクやサラダ ... 450円。「豚バラコンフィ&ローズマリーポテト」、「ローステッドトマト」、「クラブケーキ」、「パ ... ナルタルトの計12種類を展開。価格は「ガーリックブロッコリー」、「シシリアンカポナータ」、「ス ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
*ダイエットに役立つ知識メモ帳*
ダイエットに役立つ豆知識・雑学等をメモ帳に書く感覚で記載して情報を共有するコミュニティです。食事に関して...
2012年12月期生
2012年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • こまり
  • なおこ
  • *Mai*
  • りく!
  • ミラ子
  • かおりん☆
  • ほにょん
  • むっちー
  • わかちゃん
  • Louie
  • ベジタブル
被ライバル - 全てを見る
  • ぽんず
  • まる
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • Jain
  • JELLY
  • 真っ赤なカーディガン
  • erikoyama
  • こまり
  • リッティ
  • あざれら
  • きよぷー
同期生 - 全てを見る
  • gd
  • セカイノオワリ
  • くろ
  • きなこ
  • 動ける牛
  • どんちゃん
  • ガメ子
  • kuma-cha
  • とんとろ
  • エリー。
  • やばぞうさん。
オディール
オディール

158cm 59.2kg

日記
791
ライバル
21
被ライバル
40