168日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.9kg 54kg 88% (あと0.9kg) 161cm 54.9kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.2% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年06月22日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、春雨サラダ、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ クッキー
    夜 カツオ刺身サラダ、味噌汁、オレンジ

    運動
    ストレッチ
    クランチ
    腕立て
    自転車通勤



    カロリー合計:22:45
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