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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.4kg 52kg 14% (あと9.4kg) 158cm 61.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 31.1% 25% 158cm 美容

2016年06月22日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング2時間

    お通じ ◯1回


    6枚切バタートースト
    サラダ(ノンオイルごまドレ)
    さくらんぼ
    紅茶

    間食
    アイスコーヒー(牛乳少し)


    ほうれん草とチキンのトマトパスタ
    パン3(えび いちじく ごま)
    アイスコーヒー(シロップ フレッシュ)

    間食
    アイスコーヒー


    牛肉しぐれ煮
    チャプチェ
    春雨サラダ
    蓮根水菜サラダ
    小さいおにぎり2(梅)
    韓国のり

    今日から実家。
    雑用ばりばり済ませて楽しむぞ〜!

    カロリー合計:22:47
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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