fasting day3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.1kg 55kg 14% (あと11.1kg) 163cm 66.1kgの体型
    体脂肪 32.7% 30.8% 20% 163cm 美容

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2016年06月22日

  • puchan

    一日中めっちゃのどかわいた
    水をめっちゃ飲んだ
    16:00〜18:00一番厳しかったかな
    めっちゃお腹空いたし、
    イライラ
    けど、18:00あまり食欲なかった
    最初はスムージーを飲んで
    めっちゃ甘いから、sugar spike
    sugar craving
    砂糖が欲しくなった
    後はセブンの親子丼
    めっちゃお腹いっぱい過ぎて

    1日のカロリーを取得しないといけない感はあるけど、
    もう食べられなかった
    取得カロリーは1000kcalまで行かなくて大丈夫かな?私
    後のrebound と bingeは怖いわあ
    けど、脂肪率が減って、筋肉が増えた!
    これは意外とだな

    カロリー合計:22:47
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