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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 79kg 57.7kg 5% (あと21.3kg) 162cm 79kgの体型
    体脂肪 45% 43.2% 162cm 美容

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2016年06月22日

  • のんくま

    今日は運動をしなかったが
    食事面ではバランスがとれてたようだ。
    後は運動を頑張らないと。
    どうもウォーキングするのに同じ道ばっかり歩くと
    飽きてしまう。違う道も模索したいが、歩くときに
    ジャージで歩くので普通の道を歩くのは少し恥ずかしさがある
    うちからいつも歩く公園までの往復ぐらいなら人通りも少ないため
    恥ずかしさもなんとか抑えられる。
    (公園にいけばいろんな人が歩いてたりするので恥ずかしさはない)
    どうしたものか…。

    カロリー合計:22:59
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実践中のダイエット方法

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