28日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51kg 46kg 0% (あと5kg) 161cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 平均

2016年06月22日

  • チョコミント

    今日ちょっと間食多かった(|| ゜Д゜)反省。。
    あしたからまたがんばっていこう!!
    お買い物、たっくさん歩いていい運動(o^・^o)
    あした晴れたらお散歩に行こう♪


    朝☆ブルーベリーヨーグルト
    スティックパン二本
    青汁



    昼☆お寿司10貫(まぐろ2、かつお1、生ハム1、お肉1)

    夜☆大葉と納豆かけごはん


    間食☆アイスチョコバナナクレープ
    たべっこ動物11グラム
    さっぽろポテト19グラム


    運動☆スクワット→50回足上げ運動→50回
    太股運動→200回
    ばた足→100回


    カロリー合計:23:27
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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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